De ce calitatea suplimentelor contează mai mult decât cantitatea

În goana după rezultate rapide, mulți oameni ajung să consume mai multe suplimente decât au cu adevărat nevoie. Dar atunci când vine vorba de sănătate, mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine. De fapt, calitatea unui supliment este mult mai importantă decât cantitatea acestuia – și iată de ce.

Calitatea înseamnă biodisponibilitate, puritate și eficiență. Un produs de calitate conține ingrediente active în forme bine absorbite, fără aditivi inutili sau contaminanți. De exemplu, magneziul în forma de bisglicinat este mult mai eficient decât cel oxid, iar vitamina B12 în forma metilcobalamină are o absorbție superioară celei clasice (cianocobalamină).

Un supliment ieftin și slab formulat poate conține cantități mari de ingredient activ, dar în forme greu de procesat de organism. Rezultatul? Acestea trec prin sistemul digestiv fără să fie absorbite, iar tu nu beneficiezi real de efectele promise.

Calitatea presupune și testare. Brandurile serioase investesc în teste de laborator, certificate de analiză și respectă normele internaționale de fabricație. Acest lucru îți garantează că fiecare capsulă sau doză conține exact ce scrie pe etichetă și că nu există contaminanți periculoși.

Mai mult, un supliment de calitate este însoțit de transparență. Producătorii responsabili oferă informații clare despre sursa ingredientelor, metodele de extracție și efectele demonstrate științific. Nu te lăsa păcălit de etichete „spectaculoase” care promit miracole peste noapte.

În final, un supliment bun este acela care se potrivește nevoilor tale reale, este sigur și eficient. Nu e nevoie de 10 flacoane diferite – ci de 2-3 produse bine alese, testate și potrivite organismului tău.

Alege întotdeauna calitatea, nu cantitatea. Sănătatea ta merită ceea ce este mai bun – nu doar mai mult.