Magneziu sustine sanatatea oaselor; ajuta la reglarea nivelului de calciu si vitamina D si mentine sanatatea muschilor; inclusiv a muschiului cardiac
Magneziul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului uman. Totodata; este un mineral care are un rol important in sute de reactii metabolice; de la nivel cerebral; la nivel muscular si al sistemului circulator. Din pacate; corpul uman nu poate replica singur necesarul de magneziu si trebuie sa il luam din alimente si suplimente pentru a evita carentele. In cazul in care in corp nu exista Magneziu suficient; apar crize de stres; crampe musculare; iritabilitate; pleoapele incep sa aiba zvacniri necontrolate; crize de insomnie; dureri cerebrale si articulare.
Care sunt proprietatile magneziului?
Dupa cum am spus; magneziul este vital pentru sinteza proteinelor; controlul glicemiei si prevenirea aritmiilor cardiace. De acest mineral depind in mare masura sanatatea fizica si psihica deopotriva. Concret; exista o legatura directa intre echilibrul psihic al unei persoane si cantitatea de Magneziu prezenta in organism.
Iata cateva dintre cele mai importante reactii si procese:
- Metabolizarea glucozei si a carbohidratilor
- Reglarea tranzitului intestinal si a digestiei
- Cresterea densitatii osoase
Magneziul este implicat direct in formarea oaselor si influenteaza activitatea osteblastelor si osteoclastelor; celule responsabile de formarea de tesut osos. Altfel spus; forta danturii; a maxilarului; rezistenta molarilor; premolarilor; a femurului; este strans corelata cu cantitatea de Magneziu fixata in oase. Totodata; persoanele care nu au carente de magneziu au sanse mai mici de a suferi de osteoporoza. Mai mult decat atat; magneziul contribuie la sanatatea sistemului osos si prin rolul pe care il are in procesul de absorbtie a calciului.
- Imbunatatirea respiratiei
Unele studii au aratat ca exista o legatura directa intre carenta de magneziu si dezvoltarea astmului sau a altor afectiuni respiratorii. Explicatia e simpla. Magneziul ajuta la miscarea corecta a muschilor intercostali si atunci cand apar carente de la acest mineral; apar blocaje si obstructii ale aparatului respirator.
- Transportul activ al ionilor de calciu; sodiu si potasiu in membranele celulare
Prin aceasta actiune; magneziul combate acumularea de calciu si potasiu la nivelul muschilor; sustinand buna functionare a sistemului muscular.
- Contracararea oboselii si a starilor de extenuare
Magneziul ajuta la mentinerea unui nivel de energie optim si mentinerea unui echilibru cerebral. Ajuta la sinapsele neuronale si elimina starile de stres; anxietate; oboseala.
Care este rolul magneziului in organism?
Ca si prezenta in organism; acest mineral se afla pe locul 4 dupa Fier; Calciu si Carbon. Ca si raspandire; doar 1% din cantitatea de Magneziu se afla in sange; restul il gasim oase; interiorul celulelor musculare; in ficat si inima.
Magneziul este esential pentru sanatatea aparatului cardiovascular. Un nivel scazut al magneziului in organism este asociat cu importante afectiuni cardiovasculare; printre care: hipertensiune arteriala; tulburari ale ritmului cardiac (aritmii cardiace); angina pectorala; infarct miocardic; hipercolesterolemie si hipertrigliceridemie si insuficienta cardiaca congestiva. In plus
Magneziu mai are si alte roluri in corpul uman precum:
- Adjuvant in cazul starilor si dezechilibrelor mentale precum stari depresive; stari anxioase;
- Creste rezistenta fizica prin reglarea contractiilor musculare si eliminarea spasmelor;
- Combate inflamatiile de la nivelul articulatiilor si nu numai;
- Previne migrenele prin reglarea anumitor procese neurologice;
- Ajuta la contractia muschilor interstitiali;
In plus acest mineral este esential in cazul femeilor insarcinate pentru ca ajuta la eliminarea preeclampsiei; acea stare patologica la femeile gravide dupa a 20-a saptamana de sarcina; care se manifesta prin cresterea tensiunii arteriale si eliminarea de proteine vitale prin urina.
Care sunt cauzele deficitului de magneziu si ce afectiuni poate atrage ?
Deficitul de magneziu este frecvent intalnit si multifactorial. Manifestarile clinice ale acestui deficit pot include: iritabilitate; anxietate; apatie; atacuri de panica; halucinatii; insomnie; dificultati de concentrare; convulsii; cefalee; migrena; atacuri de astm; inapetenta; greturi; varsaturi; constipatie; spasm vezical; nistagmus; fatigabilitate; tremor; crampe si spasme musculare. Hipomagneziemia este prezenta la 12% dintre pacientii spitalizati; iar majoritatea simptomelor acestora are legatura cu o carenta critica de Magneziu.
Cele mai expuse persoane la carenta de magneziu sunt persoanele in varsta; copiii si femeile gravide; dar si persoanele care fac sport; care se hranesc cu hrana hiper procesata si tot felul de junk-food; cei care consuma alcool zilnic chiar si in doze mici; persoanele care sufera de tulburari digestive cronice sau pacientii care iau diverse medicamente precum diureticele care se administreaza pentru reducerea tensiunii arteriale.
Pe scurt; iata cum poti si tu sa ajungi la o carenta de Magneziu:
- Magneziul este un mineral solubil; fierberea poate duce la eliminarea acestuia din alimente. Prin urmare; se recomanda consumul de legume verzi in stare cruda decat preparata. Castravetii de exemplu; salata se pot consuma si netratate termic;
- Totodata; procesarea mecanizata a cerealelor si transformarea fainii integrale in faina alba; determina o pierdere de peste 85% din cantitatea de magneziu prezenta in cereale;
- Legat de corpul uman; o cantitate importanta de magneziu se pierde prin transpiraţie;
- Evită băuturile acidulate. Acidul fosforic care se gaseste in toate bauturile racoritoare carbogazoase leaga magneziul; formand cu acesta un compus insolubil si practic blocheaza functiile acestuia in organism. Practic il transforma intr-o substanta inerta si va fi eliminat prin urina;
- Preparatele cu calciu administrate in contextul unui deficit de magneziu sunt periculoase deoarece modifica raportul calciu-magneziu; cu consecinţe nefaste asupra prezentei Mg in organism;
Mod de administrare:
Pentru adulți; luați o (1) caplet de până la două ori pe zi; de preferință cu mesele.
AVERTISMENT:
Dacă sunteți însărcinată; alăptați; luați orice medicamente sau aveți orice afecțiune; consultați-vă medicul înainte de utilizare. Întrerupeți utilizarea și consultați-vă medicul dacă apar reacții adverse. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Depozitați la temperatura camerei. Nu utilizați dacă sigiliul de sub capac este rupt sau lipsește.Cele mai vândute
